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  • 肌肉训练完全图...

    肌肉训练完全图解:功能性训练

    功能性训练的关键在于有效的运动。这些动作能帮你增强耐力、提高灵活度、加强力度以及稳定性,同时帮你燃烧体内的卡路里、塑造完美的身材。时刻牢记,你的身体是一个统一的整体,你的目标是使整个身体得到锻炼,而不是单独锻炼某一部位的肌肉。功能性训练通过将多项运动组合在一起......[详细]

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    肌肉训练完全图解:核心稳定性训练

    强健、稳定的核心是一切运动的基础。普拉提、瑜伽以及田径运动员们对“核心稳定性”这个词一定并不陌生。他们深切地领悟到核心稳定性对于保持身体健康状态的重要性。强健而稳定的核心能够提升运动员的运动表现,增强力量和耐力,缓解身体压力,降低受伤几......[详细]

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  • 肌肉训练完全图...

    肌肉训练完全图解:拉伸训练

    拉伸运动可以有效缓解都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部的酸痛症状,改善身体在日常生活中不正确的姿势从而降低受伤风险,还可以提高身体灵活性、帮助正在进行塑身计划的人高效消耗热量、提高心肺耐力、对抗衰老等,甚至可以帮助协调身体和心理的联结。 ......[详细]

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    肌肉训练完全图解:跑步运动

    《肌肉训练完全图解:跑步运动》由纽约脊骨神经科医学院 (New York Chiropractic College)脊椎按摩疗法博士、哈德逊海滨城按摩保健中心经营者,同时也是运动损伤、锻炼、体能力量方面的专家菲利普?斯特里亚诺博士著。   &n......[详细]

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  • 肌肉训练完全图...

    肌肉训练完全图解:终极健身百科全书

    《肌肉训练完全图解:终极健身百科全书》是一本独一无二的运动健身综合指南,全书共为100余种个人单项练习提供了准确、详尽的步骤指导,并针对49种运动制订了日常训练计划。每一项训练动作都通过大量的四色真人照片、肌肉解剖图、3D图解以及全面的专家提示指示出该动作的步......[详细]

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    肌肉训练完全图解:中年人士的终极健身指南

    中年以上人士的肌肉训练不以追求“显而易见”的肌肉为目的,而是针对日渐衰退的身体机能进行功能方面的提升。本书专为中年以上人士设计,通过灵活性、持久力、体态、运动、核心力量及协调性联系,以和缓的训练动作、分解的图像呈现,以及必要的运动原理讲......[详细]

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  • 肌肉训练完全图...

    肌肉训练完全图解:自行车运动

    要成为优秀的自行车手,你需要一个全面的健身方案,以强化身体大部分的肌肉,使全身从头到脚都得到锻炼。翻开《肌肉训练完全图解:自行车运动》这本书,你会找到一系列对自行车手应用频率*的肌肉组大有裨益的运动。在进行专门设计的运动(能够对双腿和双臂进行彻底锻炼)之前,进......[详细]

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  • 朝圣波士顿马拉...

    朝圣波士顿马拉松

    如果你是跑步运动员或者热衷于跑步的话,仅“波士顿”一个词就足以诠释跑步运动的*,不少跑者的终生目标就是达标神圣的BQ参加波士顿马拉松。对一位马拉松选手而言,参加波士顿马拉松无疑就是*成就。 作为一名参与过23次波士顿马拉松的资深选手......[详细]

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  • 不跑会死之中国...

    不跑会死之中国跑步指南

    本书由微信、微博、各大论坛疯狂转载的热门帖《跑步入门指南》作者宋歌(Dexter S)编著,国内最知名、会员数最多的跑步门户网站之一——《跑步圣经网》创始人李福仁(最后的神)审核,是一本专门写给中国跑者的指南书。  本书站在中国跑者的角度,全面介绍了我们为什么......[详细]

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